Медитация



  • 5 мес. назад 0 #

    Много кто в наше время имеет представление о медитации. Это вот некоторое время тому назад не знали и не понимали, о чем же идет речь? И думали, что медитация — это нечто сродни лечебной физкультуре. Ну, отчасти так тоже можно сказать.

    В моем далеком детстве была у меня учительница. Преподавала она такой предмет, как эзотерика. Тогда все это было в новинку, родители не препятствовали, школа была модная у меня, и я туда ходила как на праздник. К слову сказать, учительница была здравая и очень мудрая. В частности, научила медитировать, а попросту- расслабляться. Умение это пригождается по сей день.

    Как правильно медитировать? Самое приятное в медитации — это то, что она стала популярна. Пособий по умению впадать в самонаведенный транс существует множество, но принять для себя единственно верный способ сложно. Точнее, сложно его выбрать.
    Релаксация — это расслабление. Изначально к расслаблению относят способы внешние, привнесенные, которые заставляют наш мозг отключиться от проблем. А ведь можно прекрасно обойтись и без этого!
    Релаксация — это в некотором роде талантливый этюд, волшебство парения. При умении можно релаксировать даже в оживленной гуще народа, главное фиксировать мысленно состояние, при котором вы впадаете в отдохновение, вспоминать его при необходимости.
    Как расслабиться правильно?
    Ваше тело — это скрипка, а мысли — смычок. Ваше тело — это глина, а мысли — умелые руки мастера. Представьте себя тем веществом или предметом, которым вам будет интереснее управлять в своих фантазиях. Это может быть кто или что угодно: ветер, вода, лодка, котенок. А теперь ложитесь на диван и, начиная с ног, с самых пяточек, приступайте к расслаблению каждого пальца. Можно представить, что тяжелая, уставшая от ходьбы пяточка поднимается над диваном, и кто-то держит ее воздухе и отпускает. Потом — БАМ! — роняет на диван! Как будто встряхивает, потом вторую. Потом лодыжки, икры, голени, бедра, таз. Можно представить также, что снизу вверх по вашему телу течет вода поднимая всю усталость из позвоночника, по внутренней воображаемой полой трубке, несет, несет, вымывает всю копоть трудового дня, а потом в районе плеч выливается в стороны, по рукам и плечам вниз, смывая с поверхности кожи грязь, пот, негатив.
    Какой бы из методов вы ни выбрали, главнее физически ощутить, что ваше тело подвергается воздействию разных ощущений. Надо не прекращая омывать себя струями воды, ласкать тело лучами солнца, полностью прогружать свои ощущения представлением о приятном снятии напряжении.
    Важно! Расслаблять тело нужно снизу вверх, потому что при усталости расслабление шеи и головы, «смывание» потока мыслей может привести к тому, что вы попросту уснете. Хотя, тоже отлично! Правильная релаксация приводит часто к тому, что тело начинает как будто покачиваться. Это значит, энергия настроена правильно, и тело начало восстанавливаться и отдыхать. Правильные 6 минут медитации, кстати говоря, заменяют один час сна.
    Медитирующая женщина умеет быть спокойной и царственной. Она меньше раздражена, она красива внутренне. А это не преминет сказаться на внешности.



← Объятия

Объятия. Говорят, что те, кто не любит обниматься, страдают от внутренних зажимов. И это истинная пр...