Мышечное напряжение

Болезнь, состояние




  • 6 мес. назад 0 #

    Постоянное мышечное напряжение — этот диагноз я могу с уверенностью отнести к себе. У меня постоянно напряжены шея и спина; мои ноги, кажется, не расслабляются никогда — слабая боль в голенях настолько мне привычна, что я её практически не замечаю, а ещё у меня очень мёрзнут ноги — не только потому, что плохое кровообращение и низкое кровяное давление, но и просто потому, что мышцы слишком зажаты, чтобы пропускать кровь; а уж моё лицо — это отдельная тема для разговоров. Моя челюсть постоянно стиснута; я вообще с трудом расслабляю мышцы лица, оно постоянно напряжено, и чтобы перестать, например, улыбаться, мне приходится отдать мышцам мысленную команду — самостоятельно это не происходит.

    Часто вечером, когда я уже легла спать и погасила свет, я внезапно осознаю, что мои губы всё ещё растянуты в улыбке — хотя улыбаться некому, и в темноте вообще не видно моего лица. А когда я приказываю мышцам лица расслабиться, мне кажется что они «растаивают» бесконечно, так что в итоге я совершенно не понимаю — то ли я сейчас «отпускаю» мышцы, то ли, наоборот, зажимаю их ещё больше.

    Мышечное напряжение с точки зрения психосоматики свидетельствует о непрожитых, «неперевареннных» эмоциях. Зажатая челюсть — признак подавленной агрессии. Действительно, в силу некоторых особенностей воспитания мне очень сложно выражать злость, в моём подсознании я не имею права на выражение злости, поэтому я никак не выражаю свой гнев, особенно если он вызван действиями других людей: у меня стоит непререкаемая установка, что злиться на других — нехорошо, независимо от причины.

    Мышечное напряжение в спине и шее сигнализирует о том, что возложенная на нас ответственность кажется нам непосильной. И это тоже про меня — у меня слишком много «я должна», чтобы я чувствовала себя комфортно под их весом.

    Предполагается, что снятие психологических проблем решит и физические проблемы. Однако, кроме психосоматических причин (которые вполне объяснимы и с точки зрения биохимии тела — при стрессе в кровь выбрасывается адреналин, активирующий мышцы, заставляющий их напрягаться, и если этот заряд бодрости не потрачен, он так и будет отравлять кровь), есть ещё и причины чисто физиологические.

    Например, мышечное напряжение может быть вызвано длительным нахождением в неправильной позе — при сидении за компьютером или при таскании сумки на одном плече. Если эти позы воспроизводятся постоянно, клетки мышц «привыкают» быть напряжёнными и заставить мышцу расслабиться уже не так легко.

    Это — ещё одна причина моих проблем со спиной.
    Вообще, мышечное напряжение — одна из актуальных для меня тем. Недавно у меня стала болеть и поясница, хотя раньше всё ограничивалось шеей и плечами. Причин этому я пока не знаю.
    И ещё я, к сожалению, слишком равнодушно отношусь к своему телу, чтобы всерьёз заняться здоровьем и найти способ снять это мышечное напряжение — неважно, через психосоматику или физические упражнения.